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7 activités amusantes pour faire de l’exercice en famille

Pouvoir joindre l’utile à l’agréable est toujours intéressant. Passer du temps avec sa famille est génial d’autant plus si l’on programme des activités collectives. Au nombre des diverses propositions, le sport peut faire partie des premiers choix. En effet, ces types d’activités vous aident à travailler votre physique, votre confiance en vous. C’est le cas pour les autres membres de votre famille. Dans cet article, nous avons sélectionné quelques activités sportives à faire en famille.

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L’escalade en salle

L’escalade d’intérieur est une pratique amusante et bienfaisante pour toutes personnes. Qu’il s’agisse des jeunes ou des adultes, cette activité aide à repousser ses propres limites et à travailler l’ensemble de son corps. Le principe consiste à s’accrocher sur une paroi afin d’y progresser en s’agrippant à des prises. Aussi, dans cet univers, la sécurité est garantie et l’expérience très amusante et ludique. Par ailleurs, toutes les salles de sport de Basic-Fit vous proposent des séries d’activités. Vous pouvez vous permettre des abonnements et passer ces moments en famille.

La marche et la course à pied

Se dégourdir les jambes est bénéfique pour la santé de chacun. La marche est une activité simple et facile qui peut se faire en famille. S’entourer de ses proches en évoquant des sujets amusants tout en profitant du vent et de la nature est agréable. Il est conseillé de le faire en matinée ou plus tard en soirée. Il en est de même pour la course. C’est le moment de se défier et de choisir le champion ou la championne de la famille. 

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Le trapèze volant

Il s’agit là d’un sport très en vogue dans les camps de vacances. Plus technique que l’escalade, ce type de sport est le meilleur exercice à faire en famille pour se forger un mental d’acier et vraiment se surpasser. Seul ou en groupe, vous pouvez pratiquer cet exercice. Osez en toute sécurité vous lancer et vous balader entre les harnais. Les plus jeunes, âgés de six ans, peuvent déjà y être initiés.

Le ski

Comme une compétition ou un jeu, cette activité peut être intéressante en famille. C’est d’ailleurs une option à privilégier si vous vous retrouvez en hiver. C’est une activité qui vous permet de rester à l’extérieur et profiter du paysage naturel et ainsi vous détendre favorablement.

La danse

Ceci ne tient pas compte d’un talent inné ou du professionnalisme. C’est une activité pour s’amuser et rependre la bonne humeur dans son entourage. Choisissez des musiques gaies et tendance ; de quoi faire bouger tout le monde. Élevez le volume et faites de votre salon la piste de danse. Allez dans tous les sens, car le bonheur ne coûte souvent pas cher.

Le vélo

Nul besoin d’attendre une période favorable pour faire du vélo. Cette discipline peut se faire à tout moment. Vous n’aurez qu’à prendre votre bicyclette et vous lancer. C’est encore plus sympa quand vous êtes accompagné. Choisissez une destination et faites le parcours avec votre famille ou des amis.

La natation

Le bonheur de patauger dans l’eau n’est pas limité à un âge donné. Prenez du plaisir à le faire en famille. À la plage ou dans un cadre privé, optez pour le style qui vous ravit le plus. Sautez et replongez dans les souvenirs de votre enfance.

Le yoga en famille

Le yoga est une activité qui allie harmonieusement l’exercice physique et la méditation. Apprenez à vos enfants les postures de yoga simples pour renforcer leur corps et améliorer leur concentration.

En pratiquant le yoga en famille, vous pouvez aussi profiter d’un moment de calme et de détente ensemble. Essayez des séances courtes pour commencer, puis augmentez progressivement le temps passé sur chaque posture.

Votre pratique du yoga avec votre famille peut varier selon vos préférences en matière d’ambiance ou même en fonction des saisons ! Vous pouvez choisir un endroit spécifique dans votre jardin ou même dans votre salon décoré de bougies parfumées, pour une expérience plus relaxante encore.

Pour donner vie à cette idée, il existe aujourd’hui plusieurs cours virtuels gratuits ainsi que quelques applications dédiées au sujet. Pourquoi ne pas essayer ?

Les jeux de plein air (comme le frisbee, le badminton, la pétanque, etc)

Avec le temps doux et ensoleillé, les jeux de plein air sont une excellente option pour faire de l’exercice tout en s’amusant en famille.

Le frisbee, par exemple, est un classique intemporel qui convient à tous les âges. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous pouvez facilement rejoindre une partie avec votre famille ou vos amis. Il ne nécessite pas beaucoup d’espace et peut être joué sur la plage, dans un parc ou même dans votre jardin.

Le badminton, quant à lui, offre un exercice cardiovasculaire intense tout en améliorant votre coordination œil-main. C’est aussi une activité très compétitive qui peut stimuler la motivation des membres de votre famille.

Si vous cherchez quelque chose pour stimuler vos compétences stratégiques tout en affrontant les autres membres de la famille, essayez la pétanque. Ce jeu français traditionnel est très populaire chez les adultes mais aussi chez les enfants !

Les jeux d’extérieur offrent souvent des occasions d’apprendre et de créer ensemble, que ce soit en construisant une cible maison pour le frisbee ou simplement en établissant ses propres règles du jeu.

N’hésitez pas à adapter ces activités selon le niveau physique de chacun afin que toute la famille puisse profiter pleinement !

Catégories de l'article :
Famille